どうも、やまだです！ みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 自粛生活でストレスや体の疲れは溜まっていませんか？ 「あ～なんだか眠れない。。。ストレス？疲れ？」 こんな夜ありますよね。。 そんなときは4-7-8呼吸法！！ 知…